運動小人簡筆畫方法？

1、我們準(zhǔn)備好筆和紙，先畫一個小人小小的頭部。

2、然后畫出一條曲線是小人的身體和一條前腿。

3、然后用一條弧線把小人的另一條后蹬的腿也畫出來。

4、接下來，畫出一條弧線為小人的兩只手臂，右臂上面畫出羽毛球拍的柄。

5、接下來把羽毛球拍畫完整，球拍可以畫出一個橢圓形哦。

6、然后再小人的身體前上方畫一個羽毛球，這樣打羽毛球的小人就畫好了。

中長跑教案1

一、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生自主練習(xí)為主體，經(jīng)過中長跑動作技術(shù)和方法要領(lǐng)的學(xué)習(xí)，正確認(rèn)識中長跑對促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。同時，讓學(xué)生能在愉快的氛圍中進(jìn)取主動地參與活動，增強(qiáng)體能，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅毅、頑強(qiáng)、不斷進(jìn)取、永不放棄的拼搏精神。

二、學(xué)情分析：

中長跑單元教學(xué)預(yù)計3次課，本次課為第2次課。經(jīng)過上節(jié)課學(xué)習(xí)，學(xué)生基本上掌握了中長跑的動作技術(shù)要領(lǐng)，以及鍛煉身體的方法。針對學(xué)生完成動作的情景，采取分組自主練習(xí)的組織方式，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)的進(jìn)取性，從而實現(xiàn)本次課的教學(xué)目標(biāo)。

三、教材資料：

5分鐘的持速跑

教學(xué)重點：全程跑的體力合理分配

教學(xué)難點：全程跑合理技術(shù)使用

四、教學(xué)目標(biāo)：

在上節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過設(shè)置多種誘導(dǎo)練習(xí)，使學(xué)生能基本掌握合理使用全程跑的技術(shù)。具體目標(biāo)為：

1.在中長跑學(xué)習(xí)過程中，能較準(zhǔn)確的說出跑的知識要點，并能夠在學(xué)習(xí)實踐中運用正確技術(shù)。

2.設(shè)置不一樣難度的練習(xí)資料，使75%~85%以上的學(xué)生基本掌握中長跑的技術(shù)要領(lǐng)。

3．同時，在學(xué)生親身體驗的基礎(chǔ)上能夠說出中長跑對自身鍛煉的價值。

五、教學(xué)程序：

1、隊形隊列與準(zhǔn)備活動：

（1）隊形隊列：將學(xué)生分成四組，跑步——立定練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊意識和團(tuán)體主義精神。

（2）準(zhǔn)備活動：慢跑成圈，然后進(jìn)行行進(jìn)間的徒手操5節(jié)。

2、技術(shù)學(xué)練：

學(xué)法：

（1）采取形式多樣的隊形練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生對中長跑技術(shù)要領(lǐng)的知識再現(xiàn)，進(jìn)一步體會動作要領(lǐng)。

（2）經(jīng)過定向越野的形式，讓學(xué)生學(xué)習(xí)體會全場跑的體力合理分配。

組織：

經(jīng)過教師指定的路線進(jìn)行練習(xí)，再讓各練習(xí)小組給其他小組布置的路線進(jìn)行身體練習(xí)。

教法：

（1）以小組學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，在教師指導(dǎo)下，采用互教互學(xué)交流的方法，掌握技術(shù)動作，改善技術(shù)上的不足。

（2）請各組掌握技術(shù)較好的學(xué)生示范。教師點評，分析出動作，提出改善意見，到達(dá)共同完成本課預(yù)訂的目標(biāo)。

（3）在中長跑教學(xué)過程中，教師結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情景，不斷提出讓學(xué)生思考的技術(shù)點，對學(xué)生進(jìn)行團(tuán)結(jié)合作、克服困難、不斷進(jìn)取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。

3、放松整理與講評：

（1）放松整理：學(xué)生放松走成圓形，在教師語言提示下，采用肌肉放松調(diào)節(jié)情緒的方法，使學(xué)生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

（2）總結(jié)本課的學(xué)習(xí)情景，評價學(xué)生練習(xí)情景，布置課外作業(yè)，與學(xué)生一齊清整場地器材。

六、本課亮點：

本課試圖讓學(xué)生自主選擇練習(xí)方法和手段，突顯學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，使學(xué)生學(xué)會身體練習(xí)的方法。經(jīng)過采取多種教學(xué)手段，滿足學(xué)生不斷的獲取知識與提高技能的需求，發(fā)展和提高學(xué)生體能，增強(qiáng)心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅毅、頑強(qiáng)、永不放棄的拼搏精神。從而到達(dá)預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。

七、效果預(yù)計：

75%~85%以上的學(xué)生基本能掌握中長跑的技術(shù)要領(lǐng)。在持速跑的教學(xué)過程中讓學(xué)生在團(tuán)結(jié)、合作學(xué)習(xí)的進(jìn)取參與中，使學(xué)生建立自信，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。

練習(xí)密度預(yù)計：35%-40%生理負(fù)荷預(yù)計：130-145次分

中長跑教案2

中長跑訓(xùn)練單調(diào)、枯燥，訓(xùn)練強(qiáng)度大，訓(xùn)練過程往往很容易使學(xué)生身心疲憊，產(chǎn)生厭惡情緒。本人從事體育教學(xué)工作30多年來，對如何提高小學(xué)生中長跑訓(xùn)練效果結(jié)合實際工作經(jīng)驗及比賽的探索，進(jìn)行反思如下：

一、中長跑訓(xùn)練存在的難點及主要問題

中長跑是一項比較難練的項目，其難點是：動作單一，趣味性不強(qiáng)，隊員易感到枯燥、單調(diào)而不愿學(xué)。再者，練中長跑運動員負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點”的出現(xiàn)。存在的問題是：隊員的速度感差，不會合理地分配體力，無計劃地亂跑，成績提高緩慢，這樣，嚴(yán)重地影響著中長跑訓(xùn)練效果。

二、提高中長跑訓(xùn)練效果的途徑與方法

1、改善傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法

現(xiàn)代中長跑比賽，不是比耐力，而是速度的較量。運動員都是在高速中跑完全程。所以說，現(xiàn)代中長跑已不是一般性的耐力項目，而是以耐力為基礎(chǔ)，速度耐力為核心的高強(qiáng)度項目。這就要求我們在訓(xùn)練當(dāng)中，把速度與耐力緊緊地結(jié)合起來，把培養(yǎng)隊員堅持高速度的本事作為訓(xùn)練的根本目的。

在學(xué)校中長跑訓(xùn)練中培養(yǎng)速度感的練習(xí)經(jīng)常得不到足夠的重視，有的甚至在平時的訓(xùn)練中很少計時或者只簡單地記錄訓(xùn)練課的總時間，忽略單位段落負(fù)荷時間。由于沒有良好的'速度感，在比賽中往往盲目改變跑速或被動調(diào)整節(jié)奏，最終導(dǎo)致比賽達(dá)不到預(yù)想的效果。所以，提高速度感是一個長期漸進(jìn)的過程，必須貫穿于平時的訓(xùn)練課之中。中長跑是對體能要求較高的項目，研究中長跑訓(xùn)練方法，首先要把握中長跑各項目的供能特點。例如：800米跑，一般是**酸原系統(tǒng)供能占30%，糖酵解系統(tǒng)供能占65%，有氧代謝只占50%。訓(xùn)練時，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不一樣的項目，選擇和采有用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。

2、改善和提高運動技術(shù)

長期以來，我們在中長跑訓(xùn)練方面，比較重視后蹬用力，而忽視了動作的速率，由于過分地強(qiáng)調(diào)后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在實踐訓(xùn)練中，我們應(yīng)依據(jù)隊員的身體形態(tài)特點，選擇合理的步長和步頻，將隊員分成不一樣的組，在其超步幅與低步幅的比較中靈活地指導(dǎo)他們選擇適合個人特點的跑法。另外，跑動時上體的放松對整個技術(shù)動作也很重要。首先面部肌肉應(yīng)放松；稍含胸，兩臂做輕快有力的小幅度擺動，擺臂時，肘關(guān)節(jié)的夾角一般為90°最好，這樣加上良好的步頻，整個動作就顯得快而松，輕而穩(wěn)，節(jié)奏感強(qiáng)。

提高隊員對訓(xùn)練中長跑的認(rèn)識及注重培養(yǎng)隊員不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)。從心理學(xué)、教育學(xué)角度看，學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的過程能夠分為知——情——意——行。“知”就是明確練習(xí)目的、意義，“情”既對某一事物建立感情，“意”即產(chǎn)生意志，“行”是進(jìn)取自覺地行動。當(dāng)隊員對練中長跑的目的、意義明確后，就會建立感情而產(chǎn)生練中長跑意愿，也就會表現(xiàn)出進(jìn)取自覺的行動。

育人是訓(xùn)練的根本，隊員對疲勞的心理耐受度是決定隊員耐力水平的主要因素之一。所以，必須把育人貫穿訓(xùn)練的始終。在中長跑訓(xùn)練中要異常注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)，以提高隊員心理調(diào)節(jié)控制本事，改善隊員在疲勞姿態(tài)下充分動員機(jī)體潛力、堅持跑完全程的自我激勵機(jī)制。

3、提高訓(xùn)練技巧

搞好訓(xùn)練前測驗。要求學(xué)生全力跑全程，教練員組織好記錄工作（記錄運動技術(shù)上主要缺點、各分段的時間、意志表現(xiàn)等），為訓(xùn)練供給原始依據(jù)。

中長跑教案3

1.中長跑定義

中長跑運動是一項需要速度和耐力的綜合性項目。一般把800米—10000米統(tǒng)稱中長跑項目。需要人體能在較長時間內(nèi)，堅持較高速度跑步。

2.中長跑正確動作講解

⑴呼吸

中長跑的距離長，消耗能量大，對氧氣的需求量也大。所以掌握正確的呼吸方法至關(guān)重要。中長跑能量消耗大，機(jī)體要產(chǎn)生必須的氧債，為了保證機(jī)體對氧氣的需求，呼吸必須有必須的頻率和深度，還必須與跑的節(jié)奏相配合，一般采用兩步一吸，兩步一呼。呼吸時采用口進(jìn)行呼吸的方法。隨著速度的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率有所增快。

⑵起跑及起跑后的加速跑

①站立式起跑

各就位時，運動員從集合線走到起跑線處，兩腳前后開立，將有力的腿放在前面，前腳尖緊靠起跑線后沿，后腳距前腳一腳距離左右，兩腳的左右距離天然開立，上體前傾，兩膝彎曲，兩臂一前一后，身體重心主要落在前腳上，堅持穩(wěn)定姿勢，集中注意力聽**聲。

②起跑后的加速跑

起跑后上體堅持前傾，腳尖著地，腿的蹬地和前擺以及兩臂的擺動都應(yīng)快速進(jìn)取，逐漸加大步伐和加快速度，隨著加速段的延長，上體逐漸抬起，進(jìn)入到途中跑。加速段距離的長短和速度，應(yīng)根據(jù)個人特點、戰(zhàn)術(shù)需求和臨場情景而定。

(3)途中跑

①直道跑技術(shù)：

跑直道時要求兩腳沿平行線跑，抬腿既不靠內(nèi)也不靠外，正直往前，兩腳皆腳前掌去扒地跑.

②彎道跑技術(shù)

彎道跑時要求左腳前腳掌外側(cè)，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，左腿膝關(guān)節(jié)外展和右腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，身體重心向內(nèi)傾斜協(xié)調(diào)用力，速度越快傾斜角度越大，右臂的擺幅稍微大于左臂擺幅。

⑷沖刺跑

沖刺跑是臨近終點前一段距離的加速跑。主要任務(wù)是運用自我的全部力氣，克服疲勞，力爭在最終階段跑出好成績。技術(shù)特點是加快擺臂速度和加大擺幅的同時配合腿部動作加快頻率.沖刺跑的距離根據(jù)自我的體力情景、戰(zhàn)術(shù)要求和臨場情景而定。在經(jīng)過終點時，在接近終點一步前身體軀干前傾，做出撞線動作。

3.分解跑步動作，單個動作講解

⑴上體姿勢

上體正直或稍前傾，頭部與脊柱成一條直線，胸部正對前方，下頜微收，兩眼平視，頸部放松，整個軀干天然而不僵硬。那里要格外注意上身不要過大的左右晃動.

⑵擺臂姿勢

兩臂彎曲約成90度，兩手放松或半握拳，肩帶放松，以肩為軸，天然地做前后擺動。前擺時稍向內(nèi)，后擺時稍向外。擺動幅度隨速度變化而變化，速度快時臂的擺幅大。

⑶腿部動作

①抬高大腿

跑步的速度是步幅和步頻共同決定的，所以有大的步幅是十分重要的，而要獲得大的步幅最重要的就是抬高大腿，因為僅有抬高大腿了才便于前腳邁的更遠(yuǎn)。

輔助動作練習(xí)：原地高抬腿跑和行進(jìn)中高抬腿跑

②邁出小腿同時送髖及加強(qiáng)腳步后蹬

要想獲得大的步幅，僅有抬高大腿是不夠的，還要把小腿充分邁出去，而要小腿充分的邁出去，需要送髖及加強(qiáng)支撐腳的后蹬。

由于邁小腿對大腿根部韌帶的柔韌性要求較高，所以能夠加一些練習(xí)大腿根部的柔韌性練習(xí)(如正壓腿側(cè)壓腿)。

輔助動作練習(xí)：正壓腿側(cè)壓腿、原地做抬大腿邁小腿動作、高抬腿跑動中的邁小腿

練習(xí)。

③前腳掌后扒地

跑步的原理是由于腳步受到的向前的摩擦力使身體向前移動，跑步過程中如何獲得更大的向前的摩擦力是十分重要的。而要獲得更好的向前的摩擦力就是借助腳步給地面一個向后的力，作用力與反作用力原理，天然地面會給腳面一個向前的摩擦力。而要做到這一點就是靠前腳掌向后扒地。

輔助動作練習(xí)：小步跑。

4.訓(xùn)練方法

⑴上體姿勢練習(xí)

經(jīng)過控制住腰部關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，跑步中練習(xí)上身不左右晃動技術(shù)。

⑵擺臂姿勢練習(xí)

經(jīng)過原地練習(xí)以肩關(guān)節(jié)為軸的擺動和跑步過程中以肩關(guān)節(jié)為軸的擺動來訓(xùn)練。

⑶腿部動作練習(xí)

經(jīng)過單個輔助動作練習(xí)過渡到原地腿部動作練習(xí)再進(jìn)一步過渡到跑動過程中整套

腿部動作練習(xí)。

⑷整套動作練習(xí)

經(jīng)過單個上體姿勢練習(xí)，擺臂姿勢練習(xí)，腿部動作練習(xí)后過渡到整套動作的練習(xí)過程。

5.易產(chǎn)生的錯誤及糾正方法

⑴起跑搶跑和起跑后加速過快

產(chǎn)生原因：不重視中長跑的起跑技術(shù)，身體重心過分前移，不善于分配體力，急于搶位。

糾正方法：加強(qiáng)中長跑起跑技術(shù)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)“各就位”姿勢時身體重心的穩(wěn)定，要教育學(xué)生遵守起跑規(guī)則，教會學(xué)生合理的分配體力和加速跑的方法。

⑵跑的動作緊張不協(xié)調(diào)

產(chǎn)生原因：技術(shù)概念不清，不會放松肩部和腿部的肌肉，身體姿勢不正確，過于前傾后仰。

糾正方法：反復(fù)講解與示范，使學(xué)生了解正確的動作過程，多做柔韌性練習(xí)，增強(qiáng)弱肌群的力氣，使各部分肌肉力氣發(fā)展平衡；多做上體堅持正直的慢跑、中速跑、變速跑和跑的專門性練習(xí)，強(qiáng)調(diào)身體放松。

⑶身體重心起伏過大，跑的直線性差

產(chǎn)生原因：后蹬角度太大，擺臂方向不正確，腳著地成八字形使兩腿的力氣不均勻。

糾正方法：注意膝關(guān)節(jié)向正前方擺動，用適宜的后蹬角度跑；加強(qiáng)弱腿力氣練習(xí)，增強(qiáng)手臂、肩帶的力氣，加強(qiáng)擺臂技術(shù)練習(xí)，沿跑道的白線跑，強(qiáng)調(diào)用前腳掌內(nèi)側(cè)著地。

⑷后蹬效果不好，構(gòu)成“坐著跑”

產(chǎn)生原因：技術(shù)概念不清，蹬地腿離地過早，關(guān)節(jié)靈活性和腿的柔韌性差，腿部和踝關(guān)節(jié)力氣差。糾正方法：反復(fù)講解和示范，建立正確的技術(shù)概念，加強(qiáng)后蹬跑、跨步跳、上坡跑、支撐送髖、原地多級跳等練習(xí)，要求髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分蹬直，強(qiáng)調(diào)送髖動作，加強(qiáng)腿部力氣練習(xí)。

⑸呼吸方法不正確和跑的節(jié)奏性差

產(chǎn)生原因：學(xué)生對跑時的呼吸方法、跑的節(jié)奏掌握不好，跑的速度感及均勻分配體力的本事差。糾正方法：反復(fù)講解示范，使學(xué)生了解正確的呼吸方法及跑的節(jié)奏性的重要意義。原地跑步，練習(xí)呼吸步子的協(xié)調(diào)配合，逐漸過渡到途中跑，堅持呼吸和步子的協(xié)調(diào)配合；多做各種跑的練習(xí)，在練習(xí)中強(qiáng)調(diào)堅持穩(wěn)定的步長和步頻以及均勻的跑速，經(jīng)過分段報時的方法，逐漸培養(yǎng)跑的速度感。

6.一般耐力練習(xí)

中長跑運動員的一個特點就是必須具有良好的耐乳酸本事。提高有氧與無氧的訓(xùn)練水平是中長跑運動員奮力的方向。中長跑各個項目的有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練比重不一樣，距離越長，有氧訓(xùn)練比例越大。我們初中生的練習(xí)項目800米和1000米，有氧供能占50%左右。一般耐力練習(xí)就是有氧訓(xùn)練，它是持續(xù)時間長、速度慢、強(qiáng)度小的跑的本事。

發(fā)展一般耐力的方法：

一般耐力訓(xùn)練在全年訓(xùn)練的準(zhǔn)備期安排的比重較大；由于練習(xí)比較單調(diào)乏味，所以，可穿**越野跑，圖形跑，提高運動員的練習(xí)興趣。

7.速度耐力練習(xí)

速度耐力是運動員在整個跑的過程中堅持速度的本事，速度本事對于中長跑運動員是至關(guān)重要的，速度耐力練習(xí)可稱為無氧練習(xí)。其訓(xùn)練強(qiáng)度以80%～94%，方法有以下幾種：

⑴持續(xù)跑的方法

要求運動員在85%左右的強(qiáng)度勻速跑完2-3公里。

⑵重復(fù)跑的方法

如4×400米要求運動員每400m在規(guī)定時間內(nèi)完成間歇5分鐘，采用重復(fù)跑練習(xí)，選擇的段落應(yīng)短于專項距離。

⑶間歇跑的方法

間歇跑與持續(xù)跑、重復(fù)跑的區(qū)別在于訓(xùn)練的休息時間。間歇跑的休息時間短，體力不能充分恢復(fù)。

如6×200米，要求每200m在必須時間內(nèi)完成，每個之間慢跑200米作為間歇。

8.中長跑運動恢復(fù)

⑴耐力練習(xí)后，做一些慢跑和徒手體操等

⑵訓(xùn)練課結(jié)束時，采用較低強(qiáng)度的慢跑。并可結(jié)合整理活動安排一些基本體操、游戲、游泳等。

⑶如果訓(xùn)練課安排在4~6點鐘，應(yīng)先慢跑一段距離，有助于消除體內(nèi)殘留的代謝物質(zhì)，促進(jìn)肌糖原的恢復(fù)，同時為后面的快跑預(yù)熱了身體，做好了準(zhǔn)備活動。

9.中長跑訓(xùn)練的營養(yǎng)補(bǔ)充

⑴水

因為氧的需求增高以及很多汗的損耗，在訓(xùn)練過程中，水的需求就增加了。訓(xùn)練中，液體的損耗十分大，每小時大概超過2升，這些直接影響運動本事的下降。所以，要正確指導(dǎo)運動員在訓(xùn)練過程中每10~15分鐘補(bǔ)充120~180毫升水?？稍谶\動后休息時間補(bǔ)水.

⑵蛋白質(zhì)

運動中人體所需要的蛋白質(zhì)問題是十分關(guān)注的問題，以往主要強(qiáng)調(diào)運動員飲食的食物方向。蛋白質(zhì)為訓(xùn)練供給的能量范圍估計為5%~15%。訓(xùn)練中人體對蛋白質(zhì)的需求增長量只能如此。但對某些必須氨基酸的需要應(yīng)當(dāng)提高，尤其是肌肉中廣泛降低的白氨酸。

⑶糖

肌肉中糖元貯量少時，就會出現(xiàn)精疲力竭現(xiàn)象。運動員對糖類的補(bǔ)充集中在每一天進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練的日常飲食中。每一天運動員糖元貯備量消耗是糖類能量的40%，如果緊之后補(bǔ)充70%的高糖食物時，在第二天訓(xùn)練之前一段時間里，糖元水平將恢復(fù)到可調(diào)節(jié)水平。所以，應(yīng)當(dāng)正確地指導(dǎo)運動員在耐力大強(qiáng)度訓(xùn)練時吃高糖食物。

10.健康訓(xùn)練要注意的事項

⑴要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強(qiáng)后蹬；下坡時，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，并要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發(fā)生危險。

⑵不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋

⑶跑步的姿勢要科學(xué)合理。腳著地時應(yīng)避免腳跟先著地。應(yīng)當(dāng)用前腳掌著地，充分發(fā)揮腳弓的彈性，以利于做好緩沖動作，減小著地時的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力氣，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還能夠減輕腳的負(fù)擔(dān)，避免傷痛。

⑷跑步時，鞋帶不宜系得太緊，否則會有礙腳部的血液循環(huán)。經(jīng)常用熱水泡腳，能減低下肢腳部肌肉的粘滯性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和伸展度，也可防止發(fā)生傷痛。養(yǎng)成勤洗腳的衛(wèi)生習(xí)慣也能對腳進(jìn)行保健作用。

幼兒敏捷梯訓(xùn)練教案？

1. 幼兒敏捷梯訓(xùn)練教案是存在的。

這個教案主要是為了幫助幼兒提高身體協(xié)調(diào)能力，鍛煉反應(yīng)速度等方面的能力。

2. 敏捷梯訓(xùn)練教案中的內(nèi)容大多是針對幼兒的身體特征進(jìn)行設(shè)計的，比如跑步、跳躍等基本動作，同時還包括一些趣味性強(qiáng)的游戲項目。

3. 通過幼兒敏捷梯訓(xùn)練教案的訓(xùn)練，可以促進(jìn)幼兒的運動發(fā)展，培養(yǎng)其對自己身體的感知能力，提高其身體基本素質(zhì)，對幼兒的身體和智力發(fā)展都具有積極的影響。