1、flexibility

flexibility發(fā)音

英：[?fleks??b?l?ti]　　美：[?fleks??b?l?ti]

英：　　美：

flexibility中文意思翻譯

常用釋義：靈活性

n.靈活性；彈性，柔性

flexibility常用詞組：

flexibility matrix───柔度矩陣；撓度矩陣

strategic flexibility───戰(zhàn)略柔性，戰(zhàn)略彈性；策略靈活性

flexibility method───[工程]柔度法；撓度法

flexibility雙語(yǔ)使用場(chǎng)景

1、the flexibility of the fiber leads the abrasive grains not to scratch the surface of a polishing workpiece.───借此，所述纖維的柔韌性使所述研磨粒不易刮傷被拋光工件的表面。

2、Don't spend so much time stretching that you never get out to run. A well-balanced workout routine, however, includes flexibility exercises.───不要花太多時(shí)間來(lái)做拉伸以致你無(wú)法出去跑步，不過(guò)一個(gè)平衡很好的訓(xùn)練安排總是包含柔韌性練習(xí)。

3、SMEs are much closer to their customers and there is often more trust between managers and workers, meaning greater labour flexibility.───中小企業(yè)離顧客更近，通常經(jīng)理和雇員之間有更多的信任，這意味著更大的工作彈性。

4、Computers offer a much greater degree of flexibility in the way work is organized.───利用計(jì)算機(jī)，工作安排可以靈活得多。

5、Flexibility is an important fitness component that is often overlooked, especially by runners.───柔韌性作為健身活動(dòng)中一個(gè)重要的組成部分往往被，尤其是跑者，給忽略了。

6、Chuang Tzu said, "The supreme benevolence is of non-self, being flexibility and no fixed object. "───莊子說(shuō)：「至高無(wú)上的仁是無(wú)相、無(wú)住、沒(méi)有固定的對(duì)象的?！?/p>

7、properties: absorbent, flexibility is good, comfortable, not easy corrugate, more wear-resisting, but easy to mildew easy to decay.───物理性能：吸濕性強(qiáng)、彈性好、手感舒適、不易起皺、較為耐磨、但易霉易蛀。

8、certain amount of flexibility is built into the system.───該體系加入了一定的靈活性。

9、flexibility of distance learning would be particularly suited to busy managers.───遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)的靈活性尤其會(huì)適合忙碌的經(jīng)理們。

flexibility相似詞語(yǔ)短語(yǔ)

1、flexibility definition───靈活性定義

2、contortion stretching flexibility youtube───柔韌伸展

3、flexibility pose───柔韌姿勢(shì)

4、flexibility training───柔韌性訓(xùn)練

5、flexibility exercises───柔韌性練習(xí)

6、regaining flexibility after 50───50歲后恢復(fù)柔韌性

7、flexibility videos───靈活性視頻

8、unyielding flexibility───不屈不撓的靈活性

9、flexibility refers to───靈活性是指

2、肌肉的英文怎么寫？

總的來(lái)說(shuō)

健身房叫g(shù)ym

鍛煉一般叫workout

減脂 叫 cutting，這里注意是指健美項(xiàng)的減脂和一般減肥不同，

增肌叫 bulk 又分clean bulk和dirty bulk

減肥一般叫 on diet

有氧叫 cardio

肌肉叫 muscle

肌肥大叫 muscle hypertrophy，或者就叫hypertrophy

拉伸 叫stretch

借力叫cheat 是指不能完成動(dòng)作的情況下用別的肌肉代償完成動(dòng)作

充血叫 flush

泵感叫pump

熱身叫warm up

對(duì)應(yīng)冷身叫cooldown

柔韌性叫flexibility

活動(dòng)度叫mobility

動(dòng)作方面

蹲系列

Squat 深蹲（嚴(yán)格來(lái)說(shuō)deep squat才叫深蹲，但一般簡(jiǎn)稱squat）

half Squat 半蹲

quarter squat 四分之一頓（也可以認(rèn)為是預(yù)蹲，有些預(yù)蹲會(huì)比四分之一還要低一點(diǎn)）

lunge 箭步蹲（嚴(yán)格來(lái)說(shuō)叫l(wèi)unge squat）

pistol squat 手槍蹲（單腿蹲的一種，比較難）

leg press 腿推舉（姑且也算到蹲里面吧）

拉系列

dead lift 硬拉

RDL（Romania dead lift）羅馬尼亞硬拉

stiff dead lift 直腿硬拉

raw 劃船

barbell raw杠鈴劃船

dumbbell raw 啞鈴劃船

pull up 引體向上 （也有叫chin up的chin up是指嚴(yán)格的下巴過(guò)杠的）

lats pull 高位下拉

推系列

bench press 臥推（一般簡(jiǎn)稱bench，bench就是臥推的那個(gè)小板凳）

push up 俯臥撐

push press實(shí)力推

shoulder press肩推

dips 雙杠臂屈伸

復(fù)合動(dòng)作

暴力上杠 muscle up

抓舉 cleaning

挺舉 clean and jerk（這里注意，所有把重物從地上舉到胸口的動(dòng)作都叫clean，從胸口舉過(guò)頭頂?shù)膭?dòng)作豆叫做jerk）

孤立動(dòng)作方面

飛鳥叫fly

彎舉叫curl 二頭彎舉叫biceps curl 二頭啞鈴彎舉就叫做 dumbbell biceps curl

聳肩叫shrug

器械方面

龍門架叫cable Machine

深蹲架叫 squat rack， rack就是架子的意思，有些可以深蹲硬拉還能臥推就叫power rack，也有bench rack

杠鈴叫barbell，

啞鈴叫dumbbell，

壺鈴叫Kettle bell，

bell就是鈴的意思，這里可以看出來(lái)中文完全是英文的意譯。

有種曲杠，一般用來(lái)做二三頭，主要提供不同角度，叫ezor bar

跑步機(jī)叫treadmill，別再叫Running machine了，你只是一只在健身房拉磨的驢子

橢圓機(jī)叫elliptical

劃船機(jī)叫rowing machine

登山機(jī)叫stair machine

藥球叫 medicine ball

戰(zhàn)繩叫battle rope

跳繩叫 skipping rope

護(hù)腕叫wraps

拉力帶叫strap

健身球叫 Swiss ball

負(fù)重腰帶叫dip belt

這個(gè)我也是有次要買腰帶做引體搜了半天才找到，可見(jiàn)這個(gè)東西最早是用來(lái)做dips的。需要注意Amazon上有些腰帶和鏈子是分開(kāi)賣的哦

肌肉方面，從上到下

二頭叫bicep，

三頭叫triceps，

三角肌叫Deltoid，

胸肌叫pecs，這個(gè)其實(shí)還挺冷門的，我以前也一直用chest，后來(lái)看youtube上頻道多了才知道的。這是很local的用法。

斜方肌叫traps，是Trapezius全稱的縮寫。

背闊肌叫l(wèi)ats，是Latissimus dorsi的縮寫。Latissimus dorsi在拉丁語(yǔ)里有最寬廣的意思，因?yàn)楸抽熂∈侨梭w面積最大的肌肉。

豎脊肌 erector muscle，一般用的比較少，很多比較專業(yè)的視頻是用的這個(gè)，多數(shù)還是用low back。

腹肌 abs

臀大肌 gluts gluteus maximus muscle的簡(jiǎn)稱

股四頭肌 Quads

股二頭肌 hamstring

營(yíng)養(yǎng)方面

蛋白質(zhì) protein

乳清蛋白 whey protein

碳水化合物 cabs

脂肪 fat

蔬菜 叫vege

增肌叫 bulk 分clean bluk和 dirty bluk

氮泵叫preworkout

訓(xùn)練方面名詞

一個(gè)組叫set

一次試舉叫rep 是repetition的簡(jiǎn)稱

rm是repetition max的簡(jiǎn)稱，顧名思義就是單次能做的最大次數(shù)，很多人都用的是錯(cuò)的，誤以為rm是某一組多少次試舉的意思。我經(jīng)常在健身房聽(tīng)到有人說(shuō)他今天做12rm做5個(gè)set。

volume是訓(xùn)練總量的意思，一般指總重量，比如廖輝某個(gè)課表的單次訓(xùn)練總重量是10噸，但在一般健身房也只一個(gè)課表有多少reps，因?yàn)閷?duì)于一般健身者來(lái)說(shuō)，算重量比較麻煩，就用總次數(shù)來(lái)簡(jiǎn)單代表總量。

schedule就是課表的意思，一般成熟的訓(xùn)練者都有自己的課表，很少有人來(lái)了看心情練的。

下面就我比較熟悉的幾個(gè)領(lǐng)域講講

力量舉（power lifting）臺(tái)灣叫健力

力量舉的三項(xiàng)分別是

臥推，深蹲，硬拉（臺(tái)灣叫硬舉）

bench，squat，deadlift

squat

在力量舉里有兩種方法，一種叫高杠，就是high bar，指的是杠子在背上的位置比較高，在斜方肌上

另一種叫低桿，叫l(wèi)ow bar，就是杠子在背上的位置很低，背在三角肌后束（rare deltoid）上

深蹲用的膝蓋的綁帶叫做wraps，為了區(qū)別于手腕用的wraps，一般叫 knee wraps，這里注意shelve和wrap的區(qū)別，wrap是要自己纏的，shelve是套的。

deadlift

在力量舉里deadlift分兩種，一種是傳統(tǒng)的窄硬拉（conventional deadlift），相撲硬拉（sumo deadlift）。

lock out是鎖定的意思，力量舉里面要求硬拉，一定要鎖定以后才能放杠。lock out也在其他各種動(dòng)作里表示鎖定的意思，大致理解就是關(guān)節(jié)打直鎖死的意思。

bench 里

臥推胸衣叫做slingshot

健美

分古典和健體

古典是bodybuilding，健體是mens physqiue

女子叫bikini

健美比賽里面做造型叫posing

量級(jí)叫class

類固醇叫steroids

一般打藥需要制定計(jì)劃，這個(gè)叫circle

也就是國(guó)內(nèi)一般說(shuō)的做c

沒(méi)有打藥的叫自然健美者，他們稱自己為natural，

這里再講下有個(gè)詞叫powerbuilding，指的是很多人即使用powerlifting的大重量訓(xùn)練法，但也很注重肌肉形態(tài)。這類人多是業(yè)余愛(ài)好者，或者健身網(wǎng)紅。

街頭健身叫street workout

內(nèi)有五大神技

分別為單手引體one arm pull up，這里注意還有一種叫 one hand pull up，單手的難度不止低了一個(gè)檔次

前/后水平 front lever/back lever

俄挺，planche

人體國(guó)旗，順風(fēng)旗，human flag，就是自己立個(gè)flag的意思

慢速暴力上杠，muscle up

再說(shuō)馬拉松marathon

半馬 half marathon

迷你馬拉松，國(guó)外半馬以下就不叫馬拉松了，所以千萬(wàn)別叫mini marathon

10k就是10k

5k就是5k，難道你跑個(gè)5k還舔著臉叫super mini marathon嗎？

馬拉松的個(gè)人最好成績(jī)一般叫pb，personal best

賽會(huì)最好成績(jī)一般叫pr，personal record

這點(diǎn)和力量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣不太一樣。

能量膠叫g(shù)el

領(lǐng)跑員叫兔子，rabbit

機(jī)構(gòu)

ifbb是國(guó)際健美協(xié)會(huì)International Federation of Bodybuilders

ipf是國(guó)際健力協(xié)會(huì)

iwf是國(guó)際舉重協(xié)會(huì)