?擲 [ zhì ]的拼音，部首，繁體，筆順，擲的筆畫(huà)順序，擲的筆順怎么寫(xiě)

• 擲的拼音：zhì
• 擲的注音：ㄓˋ
• 擲的總筆畫(huà)：18畫(huà)
• 擲是否多音字：不是多音字
• 擲的繁體：擲
• 擲的結(jié)構(gòu)：左右

• 擲的部首：扌部
• 擲的筆順：一丨一丶ノ一丨フノフ一一一ノ丶フ丨
• 擲的筆畫(huà)：橫、豎、橫、點(diǎn)、撇、橫、豎、橫撇、撇、橫撇、橫、橫、橫、撇、點(diǎn)、橫撇、豎

擲的筆畫(huà)順序分布演示：

擲字怎么寫(xiě)

一丨一丶ノ一丨フノフ一一一ノ丶フ丨

橫、豎、橫、點(diǎn)、撇、橫、豎、橫撇、撇、橫撇、橫、橫、橫、撇、點(diǎn)、橫撇、豎

「擲」字的意思

「擲」字的基本字義解釋

擲　zhì（ㄓˋ）

擲[ zhì ]的同音字，zhì拼音的漢字

止之支指智值吱雉氏致置志稚擲

擲[ zhì ]的同部首漢字

提指攢撩振打捏把掙擦抱抽擲折

擲[ zhì ]的同筆畫(huà)數(shù)漢字

藏豁戴霜翼羈黛贏簇繁罄濡擦糟

怎樣才能在4個(gè)月內(nèi)同時(shí)提高實(shí)心球和200米跑的水平

不怕苦的方法:俯臥撐(100以上),引體向上(15個(gè)法:俯臥撐(100以上),引體向上(15個(gè)以上),力臂撐15跑步（十公里）一定要綁沙袋跑而且前200米一定要用全力。還有的就是實(shí)心球：兩手十指自然分開(kāi)把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字

怎樣才能在4個(gè)月內(nèi)同時(shí)提高實(shí)心球和200米跑的水平

一、提高實(shí)心球成績(jī)的訣竅

1、出手角度。

投擲實(shí)心球時(shí)，球和手的角度一定要保持好。研究表明，一般角度控制在40～42度左右最為理想。

2、握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開(kāi)把球放在兩手中間，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時(shí)增大擺動(dòng)幅度，握球和持球時(shí)應(yīng)注意：①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；②在動(dòng)作過(guò)程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

3、出手速度。出手速度是投擲實(shí)心球的核心技術(shù)動(dòng)作。提高出手速度的方法以可以用以下兩種方法：首先，實(shí)心球是一種原地投擲項(xiàng)目，要想獲得較大 的最后出手速度，盡量加長(zhǎng)實(shí)心球離手前的用力距離和加大鞭打力度。所以，練習(xí)時(shí)要求學(xué)生身體成反弓，形成一個(gè)鞭打動(dòng)作。

4、正確的用力順序：兩腳蹬地→挺髖→收腹→送肩→揮臂→甩腕，只有這樣，才有利于提高 出手的初速度，才能扔的遠(yuǎn)。

二、提高200米成績(jī)的技巧

1、跑短跑的時(shí)候，建議要穿背心短褲，這樣的服裝比起長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的運(yùn)動(dòng)服，可以減少不少阻力。

2、如果在日常訓(xùn)練時(shí)能夠借到釘鞋，那是最好不過(guò)的。釘鞋的抓地力強(qiáng)，而且又是前腳掌著地，這兩樣都是讓跑步速度加快的技巧。

3、和100米一樣，200的起跑也很重要。要提高對(duì)指令的反應(yīng)靈敏性，全神貫注，一旦聽(tīng)到信號(hào)身體就能條件反射地向前沖。

4、200米是一個(gè)彎道加一個(gè)直道，跑彎道的時(shí)候大家都知道越在里面的跑道越占便宜，因?yàn)檗D(zhuǎn)彎的幅度小，不會(huì)因?yàn)殡x心力而多跑一些冤枉路。跑在外側(cè)彎道的就要盡量讓自己的身體向內(nèi)側(cè)傾斜，在不會(huì)串道的前提下沿著弧線的外切線跑。

5、比起小步伐快頻率來(lái)講，小七還是更傾向于大步伐中上頻率，感覺(jué)這樣體力不會(huì)很快消耗，而且同樣時(shí)間內(nèi)跑的路程會(huì)比較長(zhǎng)，也就更接近終點(diǎn)一些。所以跑步時(shí)要盡可能地加大擺臂與步伐的幅度。

6、在直道的后半段就是最后的沖刺階段，比的就是沖刺。以往看別人比賽的時(shí)候都會(huì)看到有選手在臨近終點(diǎn)線的時(shí)候突然慢下來(lái)，就好像汽車剎車一樣慢慢減速溜過(guò)終點(diǎn)，那種感覺(jué)真的很不爽。比賽比的又不是看誰(shuí)到達(dá)的位置最正點(diǎn)，所以只要放開(kāi)膽子，一門(mén)心思沖過(guò)終點(diǎn)之后再減速。